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仕事のストレス・チェック
2002-6-19
今回は、ストレスのチェックです。
会社の仕事に関わらず、報酬の有無にかかわらず、
自分に与えられている仕事について、
診断してみて下さい。意外なことが見えてくるかも…
キーワードは、「要求度」「自由度」「支援度」です。
要求度
あなたの能力に対し、仕事で要求される働きは、高いですか?
(仕事の量、技術・知識、納期、得意不得意、対賃金比較)
とても高い
高い
低い
とても低い
上記の要求度に対し、あなたは「やりがい」感じますか?
とても
まあまあ
感じない
やりたくない
自由度
あなたは、仕事を遂行するにあたり、どれだけ自由ですか?
(方法・スピード・環境の選択、時間管理、意見を言える)
かなり自由
自由
束縛
かなり束縛
支援度
あなたには、どれだけの支援が与えられていますか?
(上司、同僚、部下、外部の利用選択、家族の理解)
かなり
まあまあ
ほとんどない
全然ない
こんな時のいい言葉
失敗した時
見えるモノに振り回されてる時
友達関係がぎこちない時
愛されているか不安な時
敵対心メラメラな時
仕事がイヤになった時
仕事のヒントが欲しい時
悩みに押しつぶされそうな時
時間を大切に感じる時
愛する恋人(伴侶)を思う時
心が迷っている、分からない時
結婚を願う時
自分の心を見つめる時
本当の大人になりたい時
油断したくない時
学びたい、知恵を求めたい時
自分なりの働き方を探す時
他人ばかりに期待してしまう時
何もかもうまく行かない時
優柔不断、決めれない時
理想や夢がつぶされそうな時
子供に夢と躾を与える時
反省したい時
リラックスしたい時
自由になりたい時
絶望、不幸だと感じる時
自分に自信が持てない時
人を育てる、人に教える時
家族って何?と思った時
他人と比較、人目が気になる時
自分や周囲に不満がある時
自分の可能性を見つめたい時
出会いを探している時
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