とうとう、2週間前の健康診断の結果が来た。
すんごく悪いわけじゃないのは、
この時期に来たことから考えると、
想定される。
しかし、なにやら、
簡易書留で来たところを見ると、
ちょっと怪しい。
予想されるのは、
コレステロール問題。
開封して、
総合所見欄に目をやると、
やっぱりあった。
「LDL-C ･･･再検査・精密検査が必要です。
１～２ヶ月程度食事内容に注意してから外来受診して下さい。
受診の際は、朝食をとらずにおいで下さい。」
もう、そんなに驚かない。
数値を見ると、
基準範囲 70～139に対して、163とある。
体重、総コレステロール値は、
まったく問題なし。
ここの数値だけ、
仮に、何も気をつけない生活をして、
再検査を受けに行けば、
きっと言われることだろう。
「まだ、薬での治療は必要ありませんが、
食事に気をつけて、運動してください。」と。
分かりきっている。
あまりにも、分かりきっている。
体重60kgをキープしているだけでは、
ダメだったのだ。
たしかに、三女との卓球練習はするが、
長女と次女との卓球練習をする時間がなくなり、
ハードさがガクンと落ちてしまっている事実。
これが、明らかな原因と知っている。
もちろん、食生活を気をつければいいのだが、
酒、タバコをするわけでなく、
それなりに好きなものを食べている生活においては、
それらのエネルギーをキチンと消化する運動を
しなければいけないのは、明らかなのだ。
再検査を恐れるよりも、
まずは、運動だ。
今日から、長女らとの練習を、
また再開しよう。がんばらねば！！
まだまだ、不健康になっている場合じゃない。
さきほど、健康診断が終わりました。
ああ、ゆっくり、ゆっくり。
早速、暴飲暴食です...笑。
まさか、そうはいきません。
ちょっと気になることがありましたから。
今回は、初めてのことですが、
ウェストを測られました。
間違いなく、メタボの調査でしょう。
私の前に測定されている人が、
こんな感じにやられていました。
「それでは、ウェストを測ります。
へその上で測りますので、
息をとめたり、腹をへこましたりしないで、
自然にしていてください。
はーい、...105cm」
おっと～！
いきなり、メタボじゃないかい。
わたしは、というと、
76.9cm。合格ですね。
最近のニュースで発表された、
食育白書によると、
「都市部の人はよく歩き、肥満も少ない」とのこと。
都市部の人がよく歩く、
っていうのは、たしかに、そうかもしれない。
地方の人は、すぐに、車に乗りたがる。
都市部に比べて、それ以外の交通の便がないから、
という理由もあるけれど、
歩くということが習慣になっていないからね。
でも、都市部に、肥満が少ない、
っていうのは、違うような気がします。
いや、当たっているのかな。
いずれにしろ、もっと歩け！ということだ。
歩け、歩け。今日から、歩こう。
明日に、健康診断が
迫ってきちゃいました。
まだ、風邪気味で、
食生活に気をつけるまでもなく、
1kgくらい落ちている感じです。
幸というか、不幸というか、
ただ、風邪気味なゆえに、
おかしな結果が出てこなければいいのですが...
2ヶ月前から、
健康診断を意識して、
生活に気をつけようと思っていたところが、
終わってみれば、
そんなに気をつけた感じもなく、
体重60kgをキープできたことから、
油断タラタラの感じです。
それでも、今日だけは、
気をつけようと、気休みを
考えているあたり、
往生際が悪い私です。
それでも、
健康診断があることはいいことだ。
そんなことでもないと、
ダラダラとした生活をするでしょうからね。
健康診断に、感謝です。
テレビで放映していた。
プラダー･ウィリー症候群。
無限の食欲。
1万人に1人の割合。
お医者さんも認める病気らしく、
無限の食欲だから、
過食と肥満に至ってしまう。
15番目の染色体が壊れていて、
満腹中枢がうまく機能しないようです。
食べても食べても、
食べた気がしない。
満腹感が味わえない。
患者の親は言う。
「食べること＝生きることになっている状態、
生きることを問わなければならない。」
うーん、食べることって大切だけれど、
それをコントロールできない病気となると、
これまた、大変ですね。
世の中、いろんな病気があるもんです。
食欲がコントロールできるなら、
やっぱり、ちゃんとコントロールしておいた方がいい。
風邪をひけば、
食欲なども落ちて、
ダイエット効果のある時もありますが、
かと言って、体力まで落として、
不調期間が延びてしまうのもイヤなので、
栄養をつけるために、
けっこう食べようとしたりします。
で、運動量も減っているわけだから、
やせるどころか、太ったりして、
という心配もあるわけです。
今、ちょっと風邪気味。
遠慮せずに、けっこう食べていますが、
来週の健康診断、大丈夫かなぁ。
すこし心配しています。
あと6日だけの話なんですが、
体調を戻さないことには...
早く、元気になりたい。
ふつうの人間に戻りたい。
今日は、久々に、
娘らと2時間の卓球練習。
自分では、
かなりの運動をした気分になり、
夕食をたらふく食べてしまった。
ご飯は1杯で済ませたのだが、
そのあとに、食パンに
マーマレードを塗って2枚ほど。
うーん、ちょっと、
胸焼け、胃もたれ、ゲップが...
私の消化器官も、もう若くないな、
っていう気がします。
今朝は、何も食べないうちから、
なんか、胃もたれのような感じ。
胃を休ませた方がいいかもしれない。
健康診断は、まだ2週間先だけれど、
体重ばかりでなく、食生活にも注意ですね。
体重ばかりキープして、
見た目の健康をいい感じにしておいても、
肝心の中身が健康でなければ、
意味がない。
気をつけないといけないな、
油断食いには。
あと、健康診断まで、
21日、3週間しかない、
というのに、油断しています。
といっても、たしかに、
去年の62.3kgよりは少ない。
今の時点で、60.0kgは
キープできている感じ。
じゃあ、何を油断しちゃいけない、
と思っているんだろう、私は。
ズバリ、コレステロールだ。
体重は減っても、
コレステロール値が高い、
っていうことはありえるんじゃないか、
と思うからだ。
体重は、間違いなく、標準体重以下だろう。
一昨年までは、
体重は、完璧オーバーで、
コレステロール値もオーバーだった。
それが、去年、
体重は、標準以下となり、
コレステロール値は、
標準上限の220に対して、
218だったから、やっぱり、
安心しちゃいけないと思っている。
子供たちの体調も最近は良くなくて、
卓球の練習に付き合う時間も
少なくなっている。
うーん、やっぱり心配だ。
早く、元気になってくれ、娘たち。
バナナダイエットがブームとなり、
国内外ともに、バナナ不足に陥る、
という異例の状態。（ヤフーニュースより）
「『バナナ騒動』のようになっているが、
ダイエットの内容をちゃんと知ってほしい」。
と、累計７０万部を売り上げた話題のダイエット本
「朝バナナダイエット」の著者、渡辺仁氏（３１）は言っているようです。
また、渡辺氏は
「単に、（１）安価（２）栄養価が高い（３）手間がかからない
−という利点からバナナを勧めているだけ」と説明している。
「大事なのは消化のいい果物を毎朝、摂取することで、
胃腸の消化時間を調節すること。
そして、一番大事なのは、その生活リズムを続けることです」と、
バナナ以外も代用品になると強調している。
たしかに、この秋の季節であれば、
ぶどう、りんご、なし、とフルーツはたくさんある。
バナナだけが売れている状態は、
ちょっと異常に思える。
きっと、その多くの人が、
「なんにも、変わらなかった。」
と文句を言って、やめることでしょう。
そんなバナナダイエットでいいのか。
Shu。
